[乳鐵蛋白]孩子注意力不集中、記性差，這些營養(yǎng)趕緊補
時間：2021-10-25 點擊數(shù)：2336
作為家長，誰都希望自己的孩子能更聰明，但生活總有些不如意的時候，孩子記憶力不好，注意力也不集中，怎么辦？
其實，與身體發(fā)育一樣，孩子的大腦發(fā)育也需要營養(yǎng)素，想要孩子智力達到更好的發(fā)育，下面這些營養(yǎng)千萬不可忽視。
DHA
DHA又稱“腦黃金”，是大腦組織和視網(wǎng)膜細胞構(gòu)成、神經(jīng)系統(tǒng)生長的重要成分。兒童缺乏DHA或DHA不足會影響智力、視力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會和《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的建議，3-6歲兒童的DHA需求量大約為200mg/天。
各位家長可給孩子食用富含DHA的深海魚類、藻類、干果類，也可通過強化DHA的兒童粉或使用DHA補充劑來滿足兒童的營養(yǎng)需求，且盡量選擇藻類DHA制劑哦！
磷脂酰絲氨酸（PS）花生四烯酸（ARA）、?；撬?/span>
除了常規(guī)的DHA外，磷脂酰絲氨酸（PS）、花生四烯酸（ARA）、?；撬岬纫彩怯兄趦和X力發(fā)育的特色營養(yǎng)成分。
磷脂酰絲氨酸（PS）又稱復(fù)合神經(jīng)酸, 由大豆提取，是大腦細胞膜的重要活性物質(zhì)，有助于改善神經(jīng)細胞功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)脈沖的傳導(dǎo)，促進腦疲勞的恢復(fù)、增進大腦記憶功能。
花生四烯酸（ARA）是人體大腦和視神經(jīng)發(fā)育的重要物質(zhì)，對提高智力和增強視敏度具有重要作用；具有改善兒童記憶力和視力等多種重要的生理作用。
?；撬崾谴竽X、視網(wǎng)膜、肌肉組織中最豐富的氨基酸，對神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育有促進作用，因此可以輔助提高記憶力，改善學(xué)習(xí)記憶能力。像蛤蜊、蝦、章魚、墨魚等日常飯桌上常見的海鮮，它們都含著比較高的?；撬?。
鋅
鋅是“智力之源”，鋅在大腦海馬體中的含量很高，占大腦鋅含量的1/6，海馬體是學(xué)習(xí)語言、接受和存儲信息的高級神經(jīng)核團。
像牡蠣、扇貝，還有蛋黃、豬肝、豆腐、花生、小米、奶制品、豬肉、牛肉、羊肉等都是含鋅量比較高的食物。
當然，雖然在日常生活中這些營養(yǎng)素均可隨時補充，但攝入量要想做到滿足青少年身心發(fā)育所需卻非常困難。
其實，與身體發(fā)育一樣，孩子的大腦發(fā)育也需要營養(yǎng)素，想要孩子智力達到更好的發(fā)育，下面這些營養(yǎng)千萬不可忽視。
DHA
DHA又稱“腦黃金”，是大腦組織和視網(wǎng)膜細胞構(gòu)成、神經(jīng)系統(tǒng)生長的重要成分。兒童缺乏DHA或DHA不足會影響智力、視力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會和《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的建議，3-6歲兒童的DHA需求量大約為200mg/天。
各位家長可給孩子食用富含DHA的深海魚類、藻類、干果類，也可通過強化DHA的兒童粉或使用DHA補充劑來滿足兒童的營養(yǎng)需求，且盡量選擇藻類DHA制劑哦！
磷脂酰絲氨酸（PS）花生四烯酸（ARA）、?；撬?/span>
除了常規(guī)的DHA外，磷脂酰絲氨酸（PS）、花生四烯酸（ARA）、?；撬岬纫彩怯兄趦和X力發(fā)育的特色營養(yǎng)成分。
磷脂酰絲氨酸（PS）又稱復(fù)合神經(jīng)酸, 由大豆提取，是大腦細胞膜的重要活性物質(zhì)，有助于改善神經(jīng)細胞功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)脈沖的傳導(dǎo)，促進腦疲勞的恢復(fù)、增進大腦記憶功能。
花生四烯酸（ARA）是人體大腦和視神經(jīng)發(fā)育的重要物質(zhì)，對提高智力和增強視敏度具有重要作用；具有改善兒童記憶力和視力等多種重要的生理作用。
?；撬崾谴竽X、視網(wǎng)膜、肌肉組織中最豐富的氨基酸，對神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育有促進作用，因此可以輔助提高記憶力，改善學(xué)習(xí)記憶能力。像蛤蜊、蝦、章魚、墨魚等日常飯桌上常見的海鮮，它們都含著比較高的?；撬?。
鋅
鋅是“智力之源”，鋅在大腦海馬體中的含量很高，占大腦鋅含量的1/6，海馬體是學(xué)習(xí)語言、接受和存儲信息的高級神經(jīng)核團。
像牡蠣、扇貝，還有蛋黃、豬肝、豆腐、花生、小米、奶制品、豬肉、牛肉、羊肉等都是含鋅量比較高的食物。
當然，雖然在日常生活中這些營養(yǎng)素均可隨時補充，但攝入量要想做到滿足青少年身心發(fā)育所需卻非常困難。
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