說到身高，咱們都知道 80% 是靠遺傳?？墒牵阋欢ㄓ羞^這樣的疑惑：每個孩子都會遺傳父母的基因，那么，到底是遺傳爸爸的多呢，還是遺傳媽媽的多呢？

根據(jù)目前的一些研究，父母對子女身高的遺傳影響是差不多的。

研究表明，一般來說父母雙方都高，孩子也會相對較高，反之則都相對較矮，也就是說百分之七十因素由父母雙方的基因決定的，這就是遺傳因素。

那反過來說，父母都矮，孩子是不是長不高？

答案還是不一定，所謂身高七分天注定，三分靠打拼。

一個人的身高大概 60%～85% 取決于基因，如果想要長得高，后天因素也很重要。

睡眠

睡眠不足，會影響生長激素的分泌，而生長激素又跟身高發(fā)育有關(guān)。

生長激素大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

運動

合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發(fā)育，像快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動等類似的運動，可以長時間、不間斷、有節(jié)奏地擠壓刺激骨骼，幫助孩子長個，同時也能增加食欲、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。

當然，運動以適量為主，過量運動反而會影響發(fā)育。

心理

一些研究還發(fā)現(xiàn)，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。

如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的關(guān)愛，那么身高通常比同年齡兒童矮小，國外稱為「情感遮斷性身材過矮癥」。

飲食

在保證蛋白質(zhì)、鈣攝入的情況下，也要注意其它營養(yǎng)比如維生素、鐵、鋅等人體的一些必需營養(yǎng)元素的獲取，避免營養(yǎng)「偏科」。

那么，很多家長要問了，如果精力有限或是孩子挑食、偏食，再加上孩子不愛運動，這時應該怎么辦呢？

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