孩子的記憶力問題，是每個家長都會關(guān)注的問題，特別是見識到很多同齡孩子用較少的時間、精力投入，就能獲得更多地學習成果，而自己的孩子背一首古詩要好幾天，記了忘，忘了再記，反反復復，學數(shù)學簡單的公式都記不住，更別說學習成績了，很是苦惱。

青少年（12-24歲）時期正是上初高中、大學的階段，若這個階段記憶力不好，看過的書、上過的課記不住，孩子失去學新知識的熱情，成績陷入惡性循環(huán)，人也不自信。

那么除了簡單的記憶技巧，作為家長應該如何幫助孩子提高記憶力，有助于學習及日常生活呢？

避免填鴨式學習，要適當休息、運動

大腦不怕用，但填鴨式學習無助記憶，不要逼著孩子學完這個，再看那個，讓大腦休息很重要。給它一點時間，讓它慢慢消化剛剛記憶的內(nèi)容，反而更有益于讓新的記憶變成長期記憶。

因此，學習的時候要定時休息，保持頭腦清醒。比如在學習的間隙，休息20-30分鐘，可以做做運動，有助于刺激大腦的活力，也可以做一些不需要動腦的事情。

合理膳食

大腦的正常工作少不了食物營養(yǎng)的支持，而不同的營養(yǎng)對大腦也有不同的支持作用。家長可以在孩子的膳食中，適當添加以下的食物，確保孩子大腦營養(yǎng)。

1、碳水化合物：能為大腦提供葡萄糖，為滿足大腦高強度的運轉(zhuǎn)，必須有足夠的能量供應。所以主食不能少，如米飯、粗糧、面、饅頭等。

2、蛋白質(zhì)：平時高蛋白攝入不能少，如豆類、奶類、魚蝦類等。蛋白質(zhì)是腦智力活動的基本物質(zhì)，有助學習記憶。

不要忽視睡眠的力量

良好的睡眠對記憶力非常重要，睡眠不足不僅會影響記憶力，還會影響思考能力。所以，該睡覺的時候就好好睡個覺吧！

記憶力是孩子學習成長中的重要，家長們一定要格外重視和養(yǎng)護！