為什么孩子夏季易缺鋅？和這些因素有關
時間：2021-06-25
微量元素鋅被譽為 “生命之花”，在人體中起著非常重要的作用。
鋅不僅與大腦發(fā)育和智力都有關，還能促進淋巴細胞增殖和活動能力，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助。所以，孩子若是缺鋅將對他們的健康成長產(chǎn)生巨大的影響。
那么，為什么夏季孩子更容易缺鋅，你知道嗎？
1、食欲下降，鋅的攝入量減少
因為夏季氣溫高，高溫環(huán)境下消化酶活性降低，更使食欲下降，再加上孩子小脾胃本就虛弱，稍不注意就易食欲不好，導致鋅缺乏。
2、汗液帶走體內的鋅
夏季炎熱，孩子汗腺比較發(fā)達，代謝旺盛，比成人更易出汗，體內鋅元素隨著汗液排出體外，導致鋅流失。
3、腹瀉導致鋅大量流失
夏季細菌繁殖快，孩子更易患消化道疾病，如腹瀉等，腹瀉是造成短時間內鋅大量流失的主要原因之一。
春生夏長，夏季孩子正處于生長發(fā)育旺盛階段，正是鋅需求量增加的時候。出于以上各種原因身體沒有足夠的鋅來滿足日常所需，且沒有及時補充，就易缺乏鋅。那么夏季該怎么補鋅呢？
1、含鋅量豐富的食物
食物補充是最安全的辦法，家長可以給孩子吃些含鋅量豐富的食物。
例如含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產(chǎn)品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣
家長應鼓勵孩子多吃上述食物，并培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。
3、直接補鋅
當孩子對鋅的需求量大，食物補充無法滿足時，家長可額外選擇含鋅元素的兒童成長奶粉或補鋅制劑給寶寶適當?shù)难a充鋅，這也是比較快捷有效的方法。
鋅不僅與大腦發(fā)育和智力都有關，還能促進淋巴細胞增殖和活動能力，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助。所以，孩子若是缺鋅將對他們的健康成長產(chǎn)生巨大的影響。
那么，為什么夏季孩子更容易缺鋅，你知道嗎？
1、食欲下降，鋅的攝入量減少
因為夏季氣溫高，高溫環(huán)境下消化酶活性降低，更使食欲下降，再加上孩子小脾胃本就虛弱，稍不注意就易食欲不好，導致鋅缺乏。
2、汗液帶走體內的鋅
夏季炎熱，孩子汗腺比較發(fā)達，代謝旺盛，比成人更易出汗，體內鋅元素隨著汗液排出體外，導致鋅流失。
3、腹瀉導致鋅大量流失
夏季細菌繁殖快，孩子更易患消化道疾病，如腹瀉等，腹瀉是造成短時間內鋅大量流失的主要原因之一。
春生夏長，夏季孩子正處于生長發(fā)育旺盛階段，正是鋅需求量增加的時候。出于以上各種原因身體沒有足夠的鋅來滿足日常所需，且沒有及時補充，就易缺乏鋅。那么夏季該怎么補鋅呢？
1、含鋅量豐富的食物
食物補充是最安全的辦法，家長可以給孩子吃些含鋅量豐富的食物。
例如含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產(chǎn)品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣
家長應鼓勵孩子多吃上述食物，并培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。
3、直接補鋅
當孩子對鋅的需求量大，食物補充無法滿足時，家長可額外選擇含鋅元素的兒童成長奶粉或補鋅制劑給寶寶適當?shù)难a充鋅，這也是比較快捷有效的方法。
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